Fitness
MONTAG

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

DIENSTAG

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

BODYFIT 18.30 –19.30 h

MITTWOCH

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

BODYFIT        08.45 – 09.45 h

RÜCKENFIT 10.00 – 11.00 h

DONNERSTAG

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

FREITAG

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

SAMSTAG

PERSONALTRAINING

EMS-TRAINING

nach Vereinbarung

 

PERSONALTRAINING

Im Personaltraining gehe ich ganz auf deine Ziele und Wünsche ein. Ich erstelle einen Trainingsplan, der genau auf dich abgestimmt ist. Ich begleite dich, diskutiere Anpassungen und gebe Tipps: vom Training über die Entspannung bis zur Ernährung.

 

LEKTIONEN (60 Minuten)

Wöchentlich nach Vereinbarung

PREISE

Einzellektion CHF  170.–
10er Abo CHF 1500.– (CHF 150.–)
20er Abo CHF 2800.– (CHF 140.–)

ORT

Bei Dir zu Hause (raum Zug) oder Mietstudio in Baar

ANMELDUNG 

Bitte per Kontaktformular oder Telefon +41 78 626 15 46

 

Der PowerSuit fühlt sich fast an wie eine zweite Haut und garantiert dir ein intensives Ganzkörpertraining. Elektronen (ohne Kabel) stimulieren jeden Muskel. Du trainierst Kraft, Flexibilität, Balance, Ausdauer und Koordination in einem.

20 min. entsprechen 2h Workout.

Geeignet für jung und alt, vom Trainingsanfänger bis zum Spitzensportler.

SCHNUPPERLEKTION

EINZELTRAINING: Einführung 60-90min mit Mietanzug CHF 120.–

(Bestandesaufnahme, Einführung, Warm-up, 20 Min. EMS Training, Stretching)

TRAINING ZU ZWEIT: Einführung 60-90min CHF 70.–

(Bestandesaufnahme, Einführung, Warm-up, 20 Min. EMS Training, Stretching)

LEKTIONEN (30 Minuten)

Trainingseinheiten (30min) können im Einzelunterricht oder zu zweit gebucht werden. 

ABO-PREISE EINZELTRAINING

10-er Abo EMS-Personal-Training (mit Mietanzug) CHF   890.– (CHF 89.–)

20-er Abo EMS-Personal-Training (mit Mietanzug) CHF 1680.– (CHF 84.–)

10-er Abo EMS-Personal-Training (eigener Anzug) CHF   790.– (CHF 79.–)

20-er Abo EMS-Personal-Training (eigener Anzug) CHF 1480.– (CHF 74.–)

ABO-PREISE TRAINING ZU ZWEIT

10-er Abo EMS-Personal-Training (mit Mietanzug) CHF   590.– (CHF 59.–)

20-er Abo EMS-Personal-Training (mit Mietanzug) CHF 1080.– (CHF 54.–)

10-er Abo EMS-Personal-Training (eigener Anzug) CHF   490.– (CHF 49.–)

20-er Abo EMS-Personal-Training (eigener Anzug) CHF   880.– (CHF 44.–)

Gerne kannst du bei mir ein Anzug für CHF 290.– kaufen. Somit trainierst du immer in deinem Eigenen. Männer: M, L, XL / Frauen: XS, S, M, L

ORT

- bei Dir zu Hause (raum Zug)

- oder Mietstudio in Baar (Aufpreis Anfahrtskosten CHF 15.– bis CHF 20.– / Einheit)

ANMELDUNG 

Bitte per Kontaktformular oder Telefon +41 78 626 15 46

 

Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil die Haupt-Muskelgruppen, inklusive Problemzonen, zum Teil mit Hilfe von kleinen Zusatzgewichten (Hanteln, Gymstick etc.) gekräftigt. Die zielgerichteten Übungen werden dadurch noch intensiver.

LEKTIONEN
Wöchentlich am Dienstag, 18.30 –19.30 Uhr

Wöchentlich am Mittwoch, 8.45 – 9.45 Uhr
 

PREISE

Einzellektion «drop in» CHF  25.–
10er Abo CHF 230.–
20er Abo CHF 420.–
40er Abo CHF 745.–
Schnupperlektion kostenlos

ORT

Studio Paramedical Center van de Veen

Neudorfstrasse 10

6313 Menzingen

ANMELDUNG 

Bitte per Kontaktformular oder Telefon +41 78 626 15 46

Rückentraining ist ein Gesundheitstraining zur Vorbeugung und Reduktion von Rückenbeschwerden. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird der Focus auf Rücken und Bauch gerichtet. Die Bereiche Stabilisation, Mobilisationen, Dehnung und Entspannung sowie Balancetraining bilden die inhaltlichen Schwerpunkte. Einfach und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln, Aerostep, Therabändern oder kleinen Gymnastikbällen helfen dabei die Intensität zu variieren.

LEKTIONEN
Wöchentlich am Mittwoch, 10.00 –11.00 Uhr

PREISE

Einzellektion «drop in» CHF  25.–
10er Abo CHF 230.–
20er Abo CHF 420.–
40er Abo CHF 745.–
Schnupperlektion kostenlos

ORT

Studio Paramedical Center van de Veen

Neudorfstrasse 10

6313 Menzingen

ANMELDUNG 

Bitte per Kontaktformular oder Telefon +41 78 626 15 46

 

Das ist ein ganzheitliches Körpertraining und schliesst Geist und Seele mit ein, ohne spirituellen oder religiösen Hintergrund. Im Bodyart trainierst du Stabilität, Koordination, Kraft und Balance. Es bringt dir Wohlbefinden und baut Stress ab.

LEKTIONEN

ist in Planung

PREISE

Einzellektion «drop in» CHF  25.–
10er Abo CHF 230.–
20er Abo CHF 420.–
40er Abo CHF 745.–
Schnupperlektion kostenlos

ORT

Studio Paramedical Center van de Veen

Neudorfstrasse 10

6313 Menzingen

ANMELDUNG 

Bitte per Kontaktformular oder Telefon +41 78 626 15 46

 

Personaltraining | Deine Ziele & Wünsche im persönlichen Fokus 

Du denkst über ein Personal Training nach, möchtest fitter werden und deine Gesundheit fördern? Dann biete ich dir eine professionelle Begleitung und Anleitung, die dir einige Vorteile verschafft. Wenn du dich fürs Personaltraining entscheidest, können wir ganz nach Wunsch bei dir zu Hause, oder aber in einem Mietstudio in Baar trainieren.
Du wohnst im Raum Zug und suchst eine Personal Trainerin, bei der deine Ziele und Ansprüche an oberer Stelle stehen? Ich freue mich darauf, dich kennenlernen und trainieren zu dürfen. In einem persönlichen Gespräch kannst du mir deine Ziele mitteilen und mich über deinen aktuellen Fitnessstatus informieren. Das Personal Training kannst du auch dann in Anspruch nehmen, wenn du bisher noch überhaupt keine Erfahrung in diesem Bereich gemacht hast und ein "Fitness-Neuling" bist. Ich freue mich auf deinen Anruf oder die Kontaktaufnahme online.

Warum & für wen Personaltraining Vorteile bringt 

Wenn du einen für dich maßgeschneiderten Trainingsplan und zu deinem Alltag passende Trainingszeiten wünscht, ist mein Personal Training eine gute Entscheidung. Du musst dich nicht an Trainings- und Studioöffnungszeiten orientieren, da ich dich gerne auch bei dir zu Hause im Einzugsgebiet Zug trainiere. Viele meiner Kunden nutzen das Personaltraining, da sie nicht in der Gruppe im Fitnessstudio trainieren möchten. Ich versichere dir, dass mein Angebot völlig diskret und perfekt auf deine Ansprüche und Ziele abgestimmt ist.

 

Im Rahmen des Personal Trainings biete ich dir:

  • wöchentlich 60 Minuten Training zum vereinbarten Zeitpunkt 

  • körperliche Fitness als Einzelstunde, im 10er oder 20er Abo (mit Kostenvorteilen)

  • deinen persönlichen Trainingsplan

  • konstruktive Tipps zur Ernährung & Entspannung 

  • Trainings im Mietstudio in Baar oder bei dir zu Hause.
     

Du stellst dir dein Training in einer dir vertrauten Umgebung vor? Du möchtest nicht vor den Augen anderer Menschen trainieren, da du zum Beispiel bisher keinerlei Erfahrung in der Fitness hast? Du wünscht dir von einem Personal Training, dass sich die Trainerin nur für dich Zeit nimmt und auf dich eingeht?
In diesen und weiteren Situationen bin ich deine Ansprechpartnerin, auf die du zählen und die du für ein Personaltraining buchen kannst. Gerne entwickle ich deinen Trainingsplan mit dir gemeinsam, auf Basis deiner bisherigen Fitness und anhand deiner Ziele. Mit jahrelanger Erfahrung, vielen sportlichen Angeboten und Empathie sorge ich dafür, dass du Freude beim Training hast und dass sich der Erfolg einstellt. Probiere es aus, ich versichere dir, dass sich deine Entscheidung für mein Personal Training lohnen wird.

 

Personaltraining: Fitness & Ernährung auf dich abgestimmt 

Es gibt nicht den perfekten Plan, weder im Sport, noch in der Ernährung und der notwendigen Entspannung. Umso besser ist ein Personal Training, in dessen Mittelpunkt du und deine Wünsche, deine Ziele und die Gegebenheiten stehen. Anders als bei Gruppenkursen habe ich in dem Fall mehr Zeit für dich und bin in dem Zeitraum, in dem wir gemeinsam trainieren und die Fortschritte besprechen, nur für dich da. Du kannst mir alle Fragen stellen und dich darauf verlassen, dass ich unsere Gespräche diskret behandle.
Möchtest du abnehmen und bis zum Sommer deine Bikinifigur zurückhaben? Möchtest du fitter und belastbarer werden, ohne dass dein Umfeld von deinem Training erfährt?
Wenn ich dich persönlich bei dir zu Hause oder im Mietstudio in Baar trainiere, werden deine Wünsche Realität. Ich versichere dir aus jahrelanger Erfahrung, das diese Trainingsform in vielen Fällen die beste und ergebnissicherste Entscheidung ist.

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Ich helfe gerne.

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